Vivimos en un mundo ruidoso. El tráfico, las obras, la música de fondo… Nos hemos acostumbrado tanto al ruido excesivo que ya casi ni lo notamos, pero nuestros oídos sí lo hacen. Con la llegada de los auriculares a nuestro día a día, el peligro se ha trasladado directamente a unos centímetros de nuestro tímpano.
Cuidar tu audición es más sencillo de lo que crees. A continuación, detallamos las tres claves fundamentales que nos recuerda el doctor Rafael Ramírez, Médico Especialista en Otorrinolaringología en el Hospital Centro de Andalucía, para proteger tus oídos:
1. ¿Auriculares grandes o pequeños?
A la hora de elegir, generalmente los cascos grandes (de diadema) son más recomendables que los auriculares pequeños que se introducen en el oído.
¿El motivo? Los auriculares pequeños se introducen en el canal auditivo de forma muy hermética, haciendo que el volumen impacte de manera directa contra el tímpano. Los cascos grandes, al no ser tan herméticos, distribuyen el sonido de una forma menos dañina.
2. La regla del volumen (la tercera parte)
No nos damos cuenta, pero tendemos a subir el volumen para “aislarnos” del entorno ruidoso. Lo ideal es no pasar de la tercera parte del potenciómetro (la barra de volumen) de tu móvil o dispositivo. El tiempo de exposición también es importante: cuanto mayor sea el volumen, menor debe ser el tiempo que pases escuchando para evitar daños auditivos.
3. Protección en el trabajo
No todo son auriculares por placer. Si trabajas en entornos con ruidos altos y constantes (fábricas, obras, entornos industriales o con maquinaria), la protección con cascos específicos no es opcional, es obligatoria para evitar pérdidas de audición irreversibles.
Bájale el volumen al día a día. Empezar a prestar atención al ruido con el que convivimos y tomar pequeñas decisiones —como cambiar de auriculares o vigilar la barra de volumen— marcará una gran diferencia en tu salud auditiva del futuro.
