Con la llegada de los meses más fríos, aumenta la circulación del virus de la gripe. Esta infección respiratoria afecta cada año a un gran número de personas y, aunque en la mayoría de los casos evoluciona de forma leve, puede provocar complicaciones en colectivos vulnerables como personas mayores, niños o pacientes con patologías crónicas.
¿Por qué aparece la gripe con el frío?
El doctor José Manuel Gallardo Romero, neumólogo del Hospital Centro de Andalucía, aclara la relación entre las bajas temperaturas y las infecciones respiratorias:
«Con el frío, los mecanismos de defensa de las vías respiratorias se ralentizan y la actividad de las moléculas que frenan la entrada de virus disminuye de forma natural. Esto, sumado a que pasamos más tiempo en espacios cerrados, facilita la circulación de las infecciones respiratorias.»
Aunque el clima no se puede controlar, sí podemos aplicar medidas sencillas para reducir la transmisión.
Cómo se transmite la gripe
La gripe se contagia principalmente a través de las partículas respiratorias y aerosoles que una persona infectada emite al hablar, toser o estornudar.
- Aerosoles: Estas diminutas partículas pueden quedar suspendidas en el aire durante periodos prolongados, especialmente en ambientes cerrados o con poca ventilación.
- Contacto directo e indirecto: Las partículas también se depositan en superficies y objetos compartidos. Si nos tocamos las manos y después las llevamos a la boca, nariz u ojos, el virus puede entrar en el organismo.
Medidas efectivas para prevenir el contagio
- Usa mascarilla en espacios cerrados
En épocas de alta circulación viral o si presentas síntomas respiratorios, el uso de mascarilla en tiendas, transporte público o restaurantes cerrados puede reducir significativamente el riesgo de contagio. - Mantén una correcta higiene de manos
Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente después de toser, estornudar o tocar superficies compartidas. Si no es posible, utiliza soluciones hidroalcohólicas. - Evita el contacto cercano
Procura mantener una distancia prudente de personas con síntomas gripales. Si tú estás enfermo, quédate en casa y evita el contacto directo con otras personas para no propagar el virus. - Refuerza tu sistema inmunológico
Dormir bien, mantener una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras, y realizar actividad física moderada son hábitos que fortalecen el sistema inmune y ayudan al cuerpo a responder mejor ante infecciones. - Vacúnate cada temporada
La vacunación anual sigue siendo la medida más eficaz para prevenir la gripe o reducir su gravedad. Está especialmente recomendada para mayores de 65 años, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y personal sanitario.
Debes consultar con un profesional sanitario si presentas fiebre alta, dificultad para respirar, dolor muscular intenso o si los síntomas empeoran con los días. En personas mayores, niños o pacientes con patologías previas, la atención temprana es clave para evitar complicaciones.
En el Hospital Centro de Andalucía trabajamos cada día para fomentar la prevención y la educación sanitaria. Adoptar medidas sencillas —como usar mascarilla en espacios cerrados, mantener una buena higiene y vacunarse— puede marcar la diferencia durante la temporada de gripe.
Porque prevenir es siempre la mejor forma de cuidarte. cita con nuestro equipo de Medicina Interna, puedes hacerlo a través de nuestra página web o nuestro teléfono: 957 13 61 46.
